יום שישי, 27 באפריל 2018

איך מכינים מי פנים מרענן


האביב כבר כאן וזו סיבה טובה להכין מי פנים מרעננים לקיץ שיספקו גם לחות טובה וגם ריח מטריף בעל איכות מחטאת והכל טבעי והכי בריא שיש בדיוק כמו שאני אוהבת(:

מי צריך את התכשירים התעשייתים שבחוץ שאין לנו מושג מה הם מכילים ולעיתים מייבשים ואף מזיקים, כשאפשר להכין לבד ולהנות מאיכות הרבה יותר גבוהה והריח אחח איזה ריח..

אשתף אתכם במתכון שלי להכנת מי פנים על בסיס תה ירוק. 

כל החומרים שנשתמש כולם ביחד ולחוד תורמים לעור עשיר בלחות, מעניקים לו מראה רענן וחיוני ומכילים חומרים שתורמים לאנטי אייג'ינג וטיפוח העור.


ואלו הם החומרים שנשתמש : 

 למה תה ירוק טוב במיוחד לעור הפנים


תה ירוק מכיל קטכינים, שהם חומרים ממשפחת הפוליפנולים והם נחשבים 

לאנטיאוקסידנטים פעילים ויעילים במיוחד. בתה הירוק יש גם חומרים נוגדי דלקת.

בזכות החומרים הללו, המחקרים מראים כי תה ירוק מגן על העור מפני 

נזקי שמש, מונע מצבים  דלקתיים בעור וגורם לו להיראות צעיר יותר, משום

 שאותם חומרים מונעים תהליכי הזדקנות של העור.


שמן שקדים מתוק בכבישה קרה שומר על עור חלק וגמיש

שמן שקדים מכיל אחוזים גבוהים של חומצה אולאית אשר מעניקה לעור תכונות של לחלוח, ריכוך וחידוש העור. 

בנוסף לכך, לחומצה האולאית תכונות נוגדות דלקת, כך שהיא מתאימה גם לטיפול בעור רגיש ועדין. 

שמן השקדים המתוקים הינו עדין, היפואלרגני וניתן להשתמש בו בבטחה גם על עורם של תינוקות. 

שמן השקדים עשיר בוויטמין E ובנוגדי חמצון שמגנים על העור מפני נזקים העלולים לגרום לקמטים ודלקות, ובנוסף הוא גם יעיל במניעת נזקי קרינת UV ושומר על עור רך וגמיש.  


לבנדר עדין ומתאים לכל סוגי העור

ללבנדר מרכיבים נוגדי חמצון המגנים על העור מפני נזק של רדיקלים חופשיים וקרינות אולטרה סגול מסוכנות.

 שמן לבנדר מפחית כתמי עור וסימני זקנה של העור, מונע הופעת קמטים חדשים ומסייע לעור להתחדש. 

לשמן לבנדר יש תכונות אנטיספטיות ואנטיבקטריאליות רבות שמסייעות בהילחמות במצבי עור שונים כמו אקנה ופסרואזיס והוא בעל יכולת שיקומית לרקמת עור פגועה.

שמן לבנדר מסייע לשינה טובה יותר, מרכיב חיוני בבריאות שלנו ובבריאות העור בפרט.

שמן לבנדר מרגיע את מערכת העצבים ויש לו השפעה תרפויטית על הנפש גם בזכות הארומה שלו.

    גליצרין צמחי

    אחד הלחותנים החשובים בעולם הקוסמטיקה. 

    עשוי משמן עץ הדקל, מרגיע וסופח לחות מהאוויר אל העור, מעניק זוהר ומראה קטיפתי לעור הפנים.



    הוראות הכנה למי פנים בריא וריחני:

    הכינו בקבוק זכוכית כהה רצוי עם שפריצר 100 מ"ל ומשפך קטן.

    הרתיחו 2 כוסות מים בסיר
    הוסיפו :
    1/2 כוס עלי  נענע שטופים
    2 תמציות תה ירוק או 1/2 כוס עלי תה ירוק
     הורידו ללהבה נמוכה סגרו עם מכסה והשאירו 10 דקות.
    כבו להבה ותנו לנוזלים הצטנן.

    העבירו לבקבוק הזכוכית בעזרת משפך כ 80ml מהתה הירוק. 15ml שמן שקדים מתוק. 2 כפיות גליצרין ו 10 טיפות לבנדר או כל שמן אתרי אחר שאוהבים כגון: תפוז מתוק מנטה או למון גראס. אם משתמשים בלמון גראס עדיף לא להיחשף לשמש כי יכול לגרום לפיגמנטציה אלא א ם כן משתמשים בקרם הגנה.

    איך משתמשים?

    לאחר ניקוי הפנים מומלץ להשתמש במי פנים שיעניק לחות ויכין את הפנים לספיגה טובה במידה ושמים סרום או קרם לחות.
    ניתן להשפריף על הפנים ואף על הגוף במהלך היום כדי להחזיר לפנים ולגוף תחושת רעננות ובוהק.

    ומי שהעבודה נראית לו רבה מדיי יכול לקבל מוכן ממני..(:

    **מלאי מוגבל בהחלט**



    מחיר לבקבוק  13$



    להזמנה בהתאמה אישית ניתן ליצור קשר 9178330162 או באימייל nirit.friedlander@gmail.com
    או דרך הפייסבוק בא לי טבעי להיות בריא



    יום שבת, 24 במרץ 2018

    חומרי ניקוי טבעיים ובריאים



    התקופה הזו שלפני חג הפסח מזכירה לי ריחות. ריחות חזקים של חומרי ניקוי . רעלים וכימיקליים במסווה של ריחות נעימים  ששאפנו וידענו שהסביבה עכשיו נקיה וסטרילית ואפשר לקבל את החג כמו שצריך.


    היום אנחנו כבר יודעים שהריחות הללו הינם רעלים וגם ההרחה שלהם שלא לדבר על המגע איתם עלול לגרום נזק לבריאות שלנו ובמיוחד של ילדים קטנים ונשים בהיריון.

    בכמה חומרים טבעיים שיש לכולנו בבית אפשר להכין בכמה דקות עבודה חומרי ניקוי יעילים, ריחניים ובריאים. ללא חשש להרעלה, ללא אזהרות וסכנות לנזק לריאות או מיגרנות ואלרגיות...הכל מחומרי גלם טבעיים בעלי ארומה נעימה ומרפאת עם תכונות אנטיבקטריאליות, ניקוי וחיטוי. 

    ניקיון שמשרה ניחוח הדרים בכל הבית ועל הדרך מעלה את מצב הרוח של כל הבאים בתוכו. (תגובת לוואי רצויה של ריח ההדרים)


    משחת הזהב שמצאתי באתר ערוגות וגרמה לי מיד לקום ולהכין.

    משחת הזהב 


    כל מה שצריך זה:

    1.צנצנת גדולה עמוסה בקליפות פירות הדר: תפוזים אשכוליות קלמנטינות לימונים.
    (הנחתי קערה במטבח ובמשך השבוע זרקתי לשם את כל הקליפות של התפוזים והקלמנטינות שאכלנו עד שהתמלאה)





    2. חומץ
    ו...זהו.



    איך מכינים?



    מכסים את הקערה עם הקליפות בחומץ ממתינים יומיים

     וטוחנים הכל בבלנדר למרקם משחתי וריחני.





    מאחסנים בצנצנת ומשתמשים לניקוי כללי של משטחים, ברזים ,כיורים וכו'





    מתכון נוסף לניקוי אמבטיות כיורים ואסלות

    אקונומיקה טבעית ריחנית ועוצמתית

    1 כוס סודה לשתיה +3/4 כוס חומץ +10 טיפות שמן אתרי למון גראס/תפוז או כל שמן אתרי שאוהבים– ערבבו הכל למרקם משחתי, שמרו בצנצנת נוחה לשימוש
    עבדו עם כפפות לשמירה מפני צריבה. כפפות חד פעמיות



    לשימוש כל השנה ולא רק בנקיונות שלפני פסח...


    חג אביב ריחני ושמח(:


    יום רביעי, 7 בפברואר 2018

    פתרון לעור יבש מגורה אטופיק פסוריאזיס ועוד



    זו העונה הכי יבשה בשנה. החימום פועל כמעט ללא הפסקה ומייבש כל חלקה טובה...
    כל מי שסובל מבעיות עור (אני למשל) העונה הזו לא ממש מקלה עליו.

    היום אני רוצה לספר לכם על שמן שעלה לכותרות בזכות היעילות שלו בטיפול בבעיות עור כגון אטופיק דרמטיטיס, פסוריאזיס ועוד בעיות עור.

    מהו שמן ההמפ?

    שמן שמופק מזרעיו של הקנבוס (ממשפחת הקנאביס) ומכיל ביחס מושלם (3:1) שפע של חומצות שומן חיוניות של אומגה 3 ואומגה 6 שמסייעות לאיזון הגוף.

    מחקרים רבים ועדויות קליניות רבות מצאו את היכולת של שמן ההמפ לסייע בסמפטומים של אוסטאופורוזיס מחלת עור קשה ואטופיק דרמטיטיס, להפחית גרד באופן משמעותי ואף להוריד את הצורך בתרופות.

    שמן ההמפ מכיל כמות גבוהה של חלבונים וחומצות השומן שבו בעלות השפעה אנטי דלקתית ומחזקת מערכת חיסון.

    שמן ההמפ מופק מזרעי ההמפ. זרעי ההמפ מומלצים מאוד למאכל בשל אותן הסיבות.

    חשיבות זרעי ההמפ לבריאות היא גבוהה בשל העובדה שחומצת שומן אומגה 3 אינה מיוצרת בגוף והיא חשובה לבריאות הלב, העורקים ופעילות מערכת העצבים והמוח. חומצת שומן זו נקשרת במחקרים רבים כמסייעת בהפרעות קשב וריכוז, שיפור הזכרון ועוד. זרעי ההמפ הם דרך מושלמת לספק לגוף חומצות שומן אלו.

    את זרעי ההמפ מומלץ לצרוך במינון של 2 כפות ביום ביחד עם סלט, בתוך שייק או ביוגורט. בעל טעם אגוזי עדין.

    שמן ההמפ טוב גם למאכל אבל צריך מאוד להיזהר מכיוון שהוא מתחמצן במהירות רבה ועל כן אני לא הייתי ממליצה לעשות בו שימוש פנימי באופן גורף.


    הוראות אחסון:

    את שמן ההמפ יש לשמור בקירור ולקנות אותו בבקבוק קטן בדיוק בגלל הסיבה הזו שהוא מתחמצן מהר.
    רצוי לשמור בקירור גם את זרעי ההמפ.


    קישורים באמזון :

    שמן המפ אורגני

    שמן המפ

    זרעי המפ

    זרעי המפ אורגניים






    יום שבת, 6 בינואר 2018

    מה שלא תשמעו מרופאי השיניים שלכם...

    כשאני מוצאת משהו טוב או כשאני מרוצה ממשהו כל כך אני רצה לספר בכל מקום שאפשר. אז אם לא שמעתם בקבוצה שלי את זה בא בא לי טבעי להיות בריא או בדף תזונה בריאה לילדים אז תשמעו את זה כאן(:

    הפעם זה משהו חשוב שקשור בבריאות הפה שלכם ושל כל מי שחשוב לכם.

    היום אשתף אתכם איך באמצעות דקה ביום אתם יכולים לחסוך הרבה כסף כאבים ובעיות בריאות שמדרדרות בקלות לדברים רציניים בגלל חוסר מודעות והזנחה פושעת. וזה לא באשמתכם רופאי השיניים שלכם שלא סיפרו לכם על זה הם האשמים. למרות שאני ממש לא אוהבת להתעסק באשמים ובגלל שאני תמיד לוקחת את האחריות על הבריאות שלי בעצמי אני חוזרת בי מכל האשמה...(:


    המכשיר הזה שצמוד אליי ואל משפחתי בשנים האחרונות נקרא סילונית והוא הדבר הכי טוב שאתם יכולים לעשות כדי לשמור על בריאות הפה של בני הבית שלכם.

    דקה אחת ביום תחסוך לכם הרבה טיפולי שיניים וכאבים מיותרים.

     כל כך הרבה אנשים עם בעיות חניכיים חמורות שיכלו להימנע אם רק היו מודעים למכשיר הזה שהוא לדעתי חובה בכל בית. המכשיר הזה ינקה לכם את הפה מכל שאריות המזון, יסיר פלאק שמברשת שיניים לא יכולה ימנע עששת והכי חשוב ישמור על בריאות הפה והחניכיים מפני דלקות כרוניות.

     דלקות חניכיים משפיעות על בריאות הלב ומחלישות את מערכת החיסון. המכשיר הזה מיועד גם לילדים בכל גיל וזה הרגל מבורך שירחיק אתכם מרופאי השיניים. אז אם לא שמעתם את זה מרופאי השיניים תשמעו את זה ממני. 

    הקישור למוצר שאני משתמשת:


    תהנו!





    יום חמישי, 16 בנובמבר 2017

    לביבה צמחונית ללא גלוטן לילדים


    את הלביבה הנפלאה הזו ניתן לאכול לצד ירקות חתוכים עם או בלי מטבל או עם סלט ירקות בצד.



    המנה כוללת קטניות שהם מקור חלבון מצוין מהצומח עשיר בסיבים תזונתיים ומינרלים חיונים.

    הקציצה נימוחה ומתקתקה בשל הבטטה ומאוד טעימה ומשביעה.

    הרכיבים:

    כוס עדשים כתומים מושרים כחצי שעה ושטופים היטב. לבשל עם מים עד רכות
    כוס עדשים ירוקות מושרים במים חצי שעה לפחו. לבשל עם מים עד רכות
    חצי בטטה גדולה או בטטה אחת קטנה שטופה עם הקליפה. לבשל עד רכות
     בצל גדול
    2 ביצים
    חצי כוס שקדים טחונים או חצי כוס טחינה
    2 כפות קמח שקדים אם רוצים ללא גלוטן (או כל קמח אחר)

    תבלינים:
    כמון - תבלין חשוב שמשתלב נפלא עם עדשים.
    פלפל מלח



    לטחון את כל המרכיבים לעיסה גסה והומוגנית. ליצור קציצות ולהניח על תבנית עם נייר אפייה.

    לחמם תנור ל180 מעלות. להכניס לתנור למשך כחצי שעה או עד שמוכנות.



    עם מטבל מהממם:
    יוגורט עיזים
    בצל ירוק
    מלח פלפל

    בתיאבון!

    יום חמישי, 19 באוקטובר 2017

    התנוחה שבה אתם עושים את צרכיכם משפיעה על הבריאות שלכם

    פעם זה לא היה אישו. 

    כולם היו כורעים לצורך עשיית צרכים.  גם היום במדינות רבות בעולם ממשיכים לכרוע כי אין דרך אחרת.

    מאז שהומצאה האסלה החלו איתה בעיות. זוית צינור מערכת העיכול במקום להיות ישרה ולאפשר את היציאה בקלות, מתעקמת בזמן ישיבה והצואה אינה יכולה לעבור בצורה חלקה ומהירה. 

    בישיבה על האסלה ובטח בישיבה ארוכה וממושכת, מופעל לחץ רב על המעיים וההתרוקנות אינה חלקה ואינה מלאה. כתוצאה מכך סובלים הרבה אנשים מעצירות, טחורים, דוורטיקוליטיס ועוד בעיות מעיים שונות. ההתרוקנות לא זו בלבד שאינה מהירה היא כאמור גם לא מלאה ושאריות שהיו אמורים לצאת נותרים במעי הגס נדבקים בו ועלולים ליצור זיהומים ומחלות שונות. 


    איך ניתן לכרוע בכל זאת? 


    להציב שרפרף בשירותים, להניח עליו את הרגליים ולרכון מעט קדימה כך זוית המעי מתיישרת ובעיות רבות נמנעות.

    פתרון פשוט זמין וזול שאפשר ליישם ברגע זה ובכך לשמור על בריאותכם ובריאות ילדיכם.

    הרבה מחקרים מצאו הבדלים בבריאות מערכת העיכול בין הכורעים ובין היושבים. ד"ר גוגל יגלה לכם הרבה מהם. 

    אל תעבירו את ילדיכם לאסלה. הקנו להם הרגל של כריעה מהרגע הראשון שלהם בנוחיות. שמשו להם דוגמא ושמרו על בריאותכם ובריאות ילדיכם.

    שתפו את יקירכם,


    שלכם באהבה,
    נירית

    יום חמישי, 12 באוקטובר 2017

    איך להכין שייק בריא ומרפא

    מדוע אני שותה שייק ירוק כל יום מזה שנים רבות?

    מדוע כדאי לכם לשקול זאת גם לטובת בריאותכם?

    שייק על לחיזוק ריפוי וחיוניות


    1. שייק ירוק כשמכינים אותו נכון משפר את הבריאות הכללית. מפחית שומנים בדם ומאזן רמות סוכר.

    2.שייק ירוק מכיל כמות נכבדה של סיבים תזונתיים המנקים את כלי הדם משאריות המזון שלא התעכלו ומרעלים שהצטברו ונתקעו בצינור מערכת העיכול. סיבים שאינם מסיסים מקרצפים  את העורקים ועוזרים בסילוק רעלים מהגוף.סיבים מסיסים יעזרו במצבי עצירות, טחורים וסילוק רעלים.

    3. עוזר בהפחתת משקל עודף ומסייע על שמירת משקל תקין.

    4. מעניק אנרגיה וחיוניות הודות לכמות גדולה של ויטמינים מינרלים ונוגדי חמצון. הודות להם מערכת החיסון מתחזקת והודפת וירוסים ובקטריות בקלות רבה יותר.

    5. זה מרענן, טעים ומרווה את הנפש.

    6. ככל ששותים אותו יותר כך הגוף כמהה לזה יותר ומעריך את תרומתו לבריאות.


    מה אני שמה בשייק כדי להעצים את ההשפעות הבריאותיות שלו, שיהיה משביע ומזין ומונע מחלות.

    העקרון הוא כזה:
    כוס וחצי עלים ירוקים או נבטים 

    פרי אחד שבדרך כלל יהיה תפוח אבל אפשר כל פרי אחר שמוסיף מתיקות כמו בננה או אגס.
    אבקת פרוטאין איכותית מהצומח-
    (אבקת חלבון- תוספת חלבון מהצומח. טבעוני.ללא גלוטן וללא מוצרים מהחי. מצוין לעוסקים בספורט. )

    שומנים איכותיים
    2-3 מזונות על שמשדרגים את השייק למזון מרפא ממש.

    מזונות העל שאני משתמשת בהם לסירוגין(כל יום בוחרת שניים שונים)  בשייקים הם:

    אבקת מאקה- חשוב להקפיד שהצמח גדל בפרו והוא מורכב משלושת הצבעים ולא רק מהצהוב. צמח נפלא שמשפיע מיידית על איזון הורמונאלי נשי מסדיר מחזור נותן אנרגיה וכח, משפר ריכוז וקשב. מצוין לפוריות האישה ובריא מאוד גם לגבר. מגביר און. אני מאוהבת בצמח הזה סידר לי את המחזור שהיה משובש קשות במשך יותר משנה.
    גוג'י ברי- פרי יער המכיל שפע של נוגדי חמצון ויטמינים ומינרלים. טעם מתקתק.
    אבקת רימון- נוגד חמצון,מעכב הזדקנות התאים, מכיל כמות גבוהה של ויטמין C מחזק מגן מפני מחלות ומגן על בריאות וצעירות העור.
    גולדן ברי- אלו הם תותי זהב אשר עשירים באנטי אוקסידנטים, בטא קרוטן, ברזל, ביופבלנואידים וסיבים תזונתיים. ויטמין C, תיאמין, ניאצין, זרחן וחלבון. מצוינים לתפקוד מערכת העיכול ומעודדים פריסטלטיקה.

    אסאי - גדל ביערות האמזונאס מאות שנים. מקור מזון ומרפא עיקרי לאוכלוסיות האזור זה מאות בשנים. שופע ערכים תזונתיים ונוגדי חמצון.
    ספירולינה אצה כחולה ירוקה. מאוד  מזינה. ספירולינה מכילה ריכוזים גבוהים של כלורופיל, בטא קרוטן ופיקוציאנין שהם נוגדי חימצון חזקים. בנוסף יש לה ויטמין A, C, E וכמות גבוהה של חלבון לכן מתאימה מאוד לספורטאים.

    שומנים בריאים שגם הם חלק בלתי נפרד מהשייק:
    זרעי המפ או זרעי המפ אורגניים - מכילים יחס מושלם בין כל חומצות השומן. אומגה 6 ואומגה 3.
    זרעי צ'יה מכילים חומצות שומן איכותיות.
    גרעיני דלעת מקור מצוין גם לאבץ 
    גרעיני חמניה מקור מצוין לסידן ומינרלים נוספים.
    חשוב להקפיד שכל הגרעינים זרעים הם ללא שום תוספות ושהם אינם קלויים.זאת כדי לוודא שאיכות השומן לא נפגעה. מומלץ לאחסן בקירור.

    המתכון של השייק הזה מעלה רמות אנרגיה, מנקה רעלים ומציף את הגוף במינרלים וויטמינים שנספגים בצורה מהירה לדם. השייק הזה משאיר תחושת שובע לאורך זמן גם בזכות תוספת אבקת החלבון.



    השייק מפחית סיכון לסרטן בזכות כל רכיב ורכיב המצוי בו.

    בשייק הנוכחי השתמשתי בנבטי ברוקולי שמכיל חומרים עוצמתיים אנטי סרטניים.

    מתכון לשייק :
    חבילה של נבטי ברוקולי
    תפוח אדום
    מעט מים 
    לטחון בבלנדר ואז להוסיף:
    חצי כפית אבקת מאקה
    כפית אבקת חלבון

    לערבב הכל ביחד למזוג לקערה או כוס גדולה ולפזר מעל כפית:
    זרעי המפ
    זרעי ציה
    גוג'י ברי


    לרוויה(:
    או בתיאבון אם אוכלים בכפית מקערה.