יום שלישי, 8 בנובמבר 2011

פיצה מקמח מלא -מתכון

לאתר תזונה בריאה לילדים

החומרים להכנת הבצק:
2 וחצי כוסות של קמח מלא אורגני
כף שמרים יבשים
כף שמן זית
מים פושרים
תוספות:רוטב עגבניות,אורגנו,מלח ופלפל,טונה,פלפלים וכל מה שאוהבים.
אופן ההכנה:
מערבבים את כל החומרים במגימיקס או מיקסר (לא כולל התוספות כמובן),תוך כדי ערבוב מוסיפים 1/2 כוס מים עד שהבצק הופך רך ודביק.
מתפיחים אותו לפחות שעה.לשים את הבצק מרדדים,מוסיפים רוטב עגבניות שהוכן מראש עם האורגנו,שמים בחלק הנמוך של התנור לחום הכי גבוה.
כשהשכבה למטה פריכה זה מוכן.


נירית  פרידלנדר
נטרופתית והרבליסטית
יעוץ וליווי תזונתי לחיים בריאים

לאתר תזונה בריאה לילדים

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה