יום שישי, 17 בפברואר 2012

מניעת סרטן - דרכי התגוננות

"קשה לומר בביטחון כי אוכל מסויים או מאפיין ספציפי באורח חיינו מצית סרטן ספציפי.אולם יש די והותר טענות בדוקות שמצוות עלינו להתחיל להגן על עצמינו לאלתר.מה גם שהמאמץ הנדרש אינו גדול כל כך." (לא לסרטן,ד"ר דויד שרייבר)

בכתבה זו אדון בדבר כללים של עשה ואל תעשה בתזונה כמפחיתה או מגבירה סיכון לחלות בסרטן.

בכתבה הבאה אפרט מזונות ספציפיים הנחשבים כנוגדי סרטן והיבטים נוספים להתגוננות הקשורים בגוף ונפש שנחקרו ונמצאו כחשובים ומאפשרים יכולת הגנה מפני תהליכים סרטניים הקורים בגופינו כל העת. חשוב לציין כי אלו דברים שנחקרו, נבדקו ונמצאו כמורידים סיכון למחלת הסרטן.כיום הצטבר ידע רב בנושא המשאיר לנו כלים רבים ואפשרויות רבות להגן על עצמינו מפני המגיפה של השנים האחרונות.

6 דברים שמהם נמעיט ככל האפשר:
1. הפחיתו ככל האפשר מזונות בעלי אינדקס גליקמי גבוה:סוכר לבן,קמח לבן כגון:ממתקים,מאפים,לחם לבן.
2. הפחיתו שמנים מוקשים או מוקשים חלקית
3. הפחיתו מוצרי חלב (עד 2 ליום)
4. המנעו ממזון מטוגן,ציפס,מתאבנים מטוגנים
5. הפחיתו בשר אדום,המנעו מבשר על האש ומבשר שרוף
6. המנעו מבשרים ונקניקים מעושנים ונקניקיות בפרט.

5 דברים שמהם נרצה לצרוך:
1. קמחים מלאים,פירות ירקות והרבה עלים
2. שמן זית,שמן קנולה מכבישה קרה
3. הרבו באכילת קטניות:שעועית,עדשים,סויה.חומוס וכו'
4. צרכו פעמיים בשבוע דגים. עדיפות לדגי ים צפוני   (מקרל,סרדינים,סלמון)
5.אכלו באופן יומיומי מעט אגוזים,שקדים גרעינים וזרעים - לא קלויים.


בכתבה הבאה אפרט מזונות ספציפיים הנחשבים כנוגדי סרטן,מזונות המכילים חומרים אנטי סרטניים.

נירית פרידלנדר
נטרופתית ומטפלת בצמחים
יעוץ וליווי תזונתי אישי און ליין לחיים בריאים יותר!
לדף הפייסבוק תזונה בריאה לילדים

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה