יום שישי, 27 באפריל 2012

מתאבני תפוחים מגניבים לילדים

כנסו לדף הפייסבוק תזונה בריאה לילדים לחצו לייק וקבלו טיפים  וכתבות ישירות לפייסבוק שלכם.





כשנמצאים עם ילדים צריך כל הזמן להיות יצירתיים ולהמציא את עצמינו מחדש....לפחות בכל מה שקשור לאוכל בריא.
הצעה לשעה קלה של יצירה שבסיומה יהנו מארוחה קלה ומזינה וחיוך גדול של הנאה :


החומרים:
תפוח עץ 
שקדים לבנים לא קלויים


אופן ההכנה:
שטפו תפוח טוב טוב במים ובסבון מיוחד לפירות.
חתכו התפוח לרבעים.
חתכו את האמצע של כל רבע בעזרת סכין כך שתיווצר גומחה בצורת פה.
קחו שקדים לבנים ונעצו שתי שורות  במקום של השיניים.


ארוחה זו משמשת ארוחת ביניים מזינה ומשביעה הודות למה שהיא מכילה:
מהשקדים אנו מקבלים: שומן חד בלתי רווי החשוב ביותר והנקשר במחקרים מדעיים לשמירה על בריאות העורקים והלב,סידן ומגנזיום המחזקים עצמות ואף משמשים מקור טוב לחלבון מהצומח. בנוסף השקדים מסייעים לעיכול ואף מסייעים בעת צרבת.

מהתפוח מקבלים: ויטמינים ומינרלים, אנטי אוקסידנטים פיטוכימקליים מסוג פנולים המשמשים רכיב חשוב במניעת מחלות. סיבים תזונתיים מסוג פקטין, סיב המסיס במים ולו יכולת חשובה בפני עצמה בהורדת כולסטרול, בשמירה על רמות הסוכר בדם וסילוק חומרים רעילים מהגוף.

נירית פרידלנדר
נטרופתית ומטפלת בצמחים
יעוץ וליווי תזונתי
כנסו לדף הפייסבוק תזונה בריאה לילדים לחצו לייק ותהנו מתכנים וטיפים יומיומיים ישירות לפייסבוק שלכם



תגובה 1:

  1. מעולה פשוט! וגם למדתי משהו - סבון לפירות?!?

    מה דעתך על השידרוג הבא - עיצוב מברשת שיניים ממלפפון או גזר או כל רעיון מוצלח יותר של הילדים. רווח כפול. גם בריאות וגם שעור בהיגינת הפה.

    השבמחק