יום רביעי, 16 במאי 2012

7 צעדים להבראה באמצעות תזונה

 לחצו לייק לתזונה בריאה לילדים,ותהנו מטיפים ומתכונים בריאים 

יודעים מה גורם לנו לרוב התחלואים?

סובלים מכאבי ראש,עייפות,כאבי בטן,גאזים,אסטמה,יציאות לא סדירות,גרד בעור,לא ישנים טוב בלילה? מרגישים חסרי אנרגיות?
אלו רק חלק מהבעיות הנפוצות שמרבית האנשים יכולים לפתור בטיפול תזונתי.  איך יודעים מה נכון לנו לאכול? האם כל מזון שנחשב בריא -טוב גם בשבילי?
מחלות ובעיות רבות מטופלות ע"י הרפואה הקונבציונאלית באמצעות תרופות שמטרתן להשקיט סמפטומים ולשכך כאב.
 לתרופות, פעמים רבות, ישנן תופעות לוואי שמצריכות תרופות נוספות. שלא לדבר על ההשלכות הבריאותיות של נטילת תרופות לאורך זמן, על איכות החיים שנפגעת והנזק הבריאותי העתידי (כמו הזדקנות מוקדמת ועייפות כרונית).
במקרים אחרים, לרפואה אין מה להציע (בעיות של מערכת עיכול למשל-שהן תופעה נפוצה).
הרפואה הנטרופתית יודעת להתאים את המזון לאדם הספציפי העומד מולה.היא לא מטפלת רק במחלה שממנה הוא סובל. כלומר, יתכן מצב ששני אנשים יסבלו מאותה מחלה אך לכל אחד מהם יותאם טיפול שונה, תותאם תזונה שונה.
 הטיפול שהיא מציעה נועד למטרת רפוי הבעיה מהשורש, ע"י מציאת אותו גורם בעייתי, והוצאתו מחיי המטופל. מאידך הכנסת מאכלים אחרים שיתרמו וישקמו את מצב בריאותו. זאת עושה הנטרופתיה, באמצעות תשאול מקיף,הבנת חיי המטופל, התנהלותו, מידת הסטרס בחייו ואופן התמודדותו עם מצבים מלחיצים. כל אלה ועוד יהוו שיקול בבחירת תוכנית טיפול מתאימה הכוללת תזונה,טיפול צמחי וטיפול גוף נפש.
וכעת כמה המלצות שתוכלו ליישם בעצמיכם כדי לקדם את הבריאות שלכם:

צעדים ראשונים שתוכלו לעשות כדי לבדוק אילו מזונות שאתם צורכים גורמים או מחמירים בעיות שמהם אתם סובלים:

 צעד ראשון
כתבו יומן תזונה במשך 3 ימים.כל מה שאתם מכניסים לפה רשמו ביומן.

צעד שני
בדקו האם ישנם מזונות שחזרו על עצמם במשך ה 3 ימים.
למשל: מוצרי חלב,עגבניות,אגוזי מלך,חצילים, לחם מחיטה (גם מחיטה מלאה), בננות,תותים,אבטיח -אלה דוגמאות למזונות שכיחים שעלולים ליצור בעיות אצל אנשים רבים.

צעד שלישי
הורידו את כל קבוצת המזונות הזו מהתפריט שלכם במשך שבועיים.

צעד רביעי
עקבו היטב אחר הרגשתכם. האם משהו השתנה? מצב אנרגיה,סמפטומים שהיו ופחתו או נעלמו,כאבים שחלפו יציאות שהשתנו וכו'.

צעד חמישי
כעבור שבועיים החזירו מזון אחד למשך 3 ימים. אכלו ממנו 3 פעמים ביום לאחר מכן הפסיקו לצרוך אותו למשך 3 ימים נוספים. 

צעד שישי
אם במהלך 6 הימים הללו,חזרו סמפטומים,הופיעו כאבים, תחושות לא טובות כנראה שהמזון הזה אינו טוב לכם!

צעד שביעי
המתינו שהסמפטומים יחלפו ועברו למזון הבא וכן הלאה.

זו רק דרך אחת מני רבות כדי לבדוק רגישויות למזון.
טעימה קטנה מתוך מכלול גדול שבו הנטרופת עושה שימוש כדי להבריא ממחלות ואף למנוע אותם.
שימו לב לגופכם,היו קשובים לו והזינו אותו רק בדברים הטובים לו. הגוף שלנו יודע מה טוב לו והוא כל הזמן מאותת לנו. למדו להתייחס אליו. הגוף יודה לכם ויחזיר לכם בהרגשה טובה, חיוניות ובבריאות שכולנו מייחלים לה!



נירית פרידלנדר
נטרופתיה וטיפול צמחי
יעוץ וליווי תזונתי לחיים בריאים!

לדף הפייסבוק תזונה בריאה לילדים

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה