יום ראשון, 15 ביולי 2012

ממרח קישואים


למתכונים וטיפים בריאים לחצו לייק לדף תזונה בריאה לילדים

כדי להצליח לסגל אורח חיים בריא,חייבים לזמן מזונות בריאים לבית ולדעת להיערך מראש. אחד הדברים שמאוד עזרו לי הם הממרחים הביתיים שמאוד קלים להכנה: הממרחים שאני מכינה הם ממרח שעועית לבנה,ממרח עדשים,ממרח פסטו, ממרח חומוס,טחינה ירוקה ועוד הזרוע נטויה. הם נשמרים במקרר מספר ימים ומאפשרים חשיפה יומיומית לקטניות שהן מאוד בריאות ומשביעות ולירקות ועלים ירוקים שהם סופר סופר חשובים למנגנוני פינוי הרעלים בגוף.

מתכון לממרח קישואים טעים וקל להכנה:

2-3 קישואים
2 שיני שום
שמן זית
מלח ופלפל

אופן ההכנה:
להכניס לסיר את הקישואים עם השום לכסות במים להביא לרתיחה. לבשל עד רכות. לטחון הכל בבלנדר,להוסיף 1/4 כוס שמן זית מכבישה קרה. לטבל במלח ופלפל. 

בתיאבון!

נשמר עד שבוע במקרר.(בקיץ 4 ימים) 

ממרחים נוספים:

לממרח שעועית לבנה

לממרח עדשים

נירית פרידלנדר- נטרופתית
יעוץ וליווי תזונתי אישי און ליין לחיים בריאים!
מטפלת בצמחים.
למתכונים וטיפים בריאים לחצו לייק לדף תזונה בריאה לילדים

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה