יום ראשון, 15 ביולי 2012

ממרח עדשים


למתכונים וטיפים בריאים לחצו לייק לדף תזונה בריאה לילדים.

קבלו מתכון לממרח עדשים נפלא של חברה יקרה שהיא גם קולגה: אורנה דוד נטרופתית.
ממרח עדשים כתומות ובטטה 

החומרים:

בצל

3 שיני שום

בטטה

כוס עדשים כתומות

מים

תבלינים

אופן ההכנה:

לטגן בצל חתוך לקוביות במעט שמן זית.

להוסיף  שיני שום חתוכות ולערבב.

להוסיף בטטה קלופה וחתוכה לקוביות קטנות ולערבב.

להוסיף כוס עדשים כתומות לערבב.

להוסיף כוס וחצי מים, מלח, פלפל, ומעט תבלין בהרט למי שיש , אפשר גם בלי.

לבשל עד שהעדשים מתרככות מאד, לערבב מידי פעם ובמידה וחסר מים, להוסיף 

מעט מים רותחים.

נירית פרידלנדר- נטרופתית
טיפול בצמחי מרפא


אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה