יום שלישי, 26 בפברואר 2013

תבשיל גריסים ועדשים



ארוחה עשירה בסיבים תזונתיים, טובה לחולי סכרת ולאנשים עם שומנים בדם. מפחיתה סיכונים למחלות לב ועורקים, מונעת סכרת, טובה למערכת העיכול ובקיצור אין סיבה אחת שבגללה לא תאכלו את המנה הזו גם לא טעם. כי המנה הזו ממש אבל ממש טעימה ואתם תאכלו ממנה שוב ושוב אחרי שתנסו פעם ראשונה...


המתכון:

1 כוס גריסים 
1 כוס עדשים ירוקות
3 כוסות מים
1 בצל סגול קצוץ
3 שיני שום
פטרוזיליה קצוצה
עגבניה קצוצה
1 גזר מגורד
1/2 כפית פפריקה
מלח
פלפל שחור

אופן ההכנה:

מטגנים בסיר בצל
מוסיפים גזר מערבבים 2 דקות מוסיפים שום מערבבים מוסיפים גריסים ועדשים עגבניה תבלינים ומים
מרתיחים
מנמיכים אש מכסים ומבשלים לעוד 30 שעה.
משאירים מכוסה ל10 דקות לפני הפתיחה.

בתיאבון



אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה