יום שישי, 21 במרץ 2014

7 דרכים להימנע מגאזים אחרי אכילת שעועית



כמה פעמים שמעתי את המשפט "אני לא אוכלת שעועית כי זה גורם לי לגאזים"


לקראת פסח סדנת ניקוי אורז און ליין לחצו לפרטים


זה לא חייב להיות כך.
 למעשה זה חבל מאוד שכך.שכן שעועית שייכת לאחד המזונות הבריאים והטובים שיש. 



 7 טיפים לעיכול טוב יותר של השעועית:

1. הקפידו להחליף את מי ההשריה של השעועית (12 שעות) 3 פעמים.

2. השרו את השעועית עם אצת קומבו 10 דקות לפני הבישול ובשלו את השעועית עם האצה ואותם המים.

3. אכלו את השעועית ללא תוספת חלבון באותה הארוחה( ללא בשר,עוף או קטניה נוספת)

4.הוסיפו לבישול תבלין סופח גאזים כגון:גינגר,תימין,שומר,זוטה לבנה,כמון

5.תהליך העיכול מתחיל בפה: לעסו היטב את השעועית בפה ורק כשהופך לעיסה שמחליקה מעצמה בלעו. 

6.  שעועית מאש נחשבת לשעועית הקלה ביותר לעיכול. 

7. כדי להרגיל את מערכת העיכול לעיכול תקין, התחילו עם ממרח שעועית  הקל ביותר לעיכול. התחילו בהדרגה עם פעם בשבוע עד שמערכת העיכול תסתגל. כשזה יקרה לא תסבלו מגאזים. 




לניקוי רעלים - סדנא אישית און ליין לחץ


נירית פרידלנדר
נטרופתית והרבליסטית
ליווי וייעוץ תזונתי און ליין לחיים בריאים
לדף הפייסבוק תזונה בריאה לילדים
nirit.friedlander@gmail.com


אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה