יום ראשון, 2 במרץ 2014

שייק לילדים.


ארוחת בוקר לממהרים - לילדים



שבוע חדש. יום שני. מתחיל.


בוקר.  אור בהיר נכנס בין חריצי התריס ומגרש את החשיכה.

נעים וחמים לנו מתחת לפוך....

בחוץ זה ברור, עוד יום של כפור שרק מי שחי כאן בניו יורק יכול להבין.

מבט מהיר על השעון מאשש את החשש ומקפיץ אותי מהמיטה.




גם היום נאחר לבית הספר....אוףףףף!


 מרימה את התריס ומביטה על פתיתי השלג הקטנים, איך הם עפים בשלווה מבעד לחלון הזכוכית הסגור היטב.
 מכאן הכל נראה פסטורלי, רגוע וכל כך יפה.




המירוץ מתחיל.

להעיר את הילדים, להכין ארוחת בוקר. להתארגן בעצמי ושוב ללכת להעיר את הילדים.
לדאוג שהם מתלבשים לטפל בקטנה....טירוף.

מחשבת את הזמן שנותר. לא הרבה.

מסתכלת על הבלנדר. איך אני אוהבת אותו.


מוציאה מהמקפיא: פירות יער (טריים שהקפאתי)  או (קנויים)קפואים:אוכמניות,פטל שחור ופטל אדום. לוקחת חופן מכל סוג. בערך כוס. זורקת לבלנדר.















2 בננות קלופות בשביל המתיקות (והאנרגיה)






ואת זה הם לא ירגישו....




עלה ירוק ויפה (כלשהו:חסה,מנגולד,בוק צוי, אורוגולה(רוקט) וכו)
עלה מנגולד (סלק)





וכדי שהארוחה תהיה מושלמת זורקת לבלנדר גם את זה:
(בכל זאת יום לימודים ארוך והמוח צריך לעבוד קשה אז לא נדאג לו?)






מוסיפה מעט מים אם יש צורך (תלוי בעוצמת הבלנדר)
מערבבים עד ליצירת מרקם חלק. טועמים ואם יש צורך מוסיפים תמר או שניים למתיקות.


את התוצאה הסופית לא הספקתי לצלם,לשמחתי....היא נלגמה מהר מהר.

לא להיבהל מהצבע המתקבל. הטעם זה מה שקובע.

נירית פרידלנדר
נטרופתית והרבליסטית
ליווי וייעוץ תזונתי און ליין לחיים בריאים
לדף הפייסבוק תזונה בריאה לילדים
nirit.friedlander@gmail.com









אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה